Escolha o lanche certo

Dúvida na hora do lanche? Veja as dicas da nutricionista Ludmilla Moreira. Frutas, tapioca e outras delícias que podem salvar na correria do dia a dia. Sempre tive muitas dúvidas em relação ao que comer com baixa caloria nos intervalos das refeições. Frutas são sempre opções boas, mas tem de ficar atento à quantidade.

Vale lembrar que o lanche com a finalidade de pré-treino deve ser reforçado. Assim como consumir o carboidrato sempre acompanhado de proteína. Gosto de tapioca com frango desfiado ou ovos mexidos (aquele cremoso), queijos magros (brancos), requeijão cremoso light e creme de ricota light com pão integral são meus favoritos. Rápido e prático!

Prefiro consumir frutas no lanche da manhã. Mas tudo é questão de hábito e disciplina. Como diz a minha nutri: ” Reeducação alimentar é para vida”. Vou testando e variando o que mais combina com meu gosto e rotina.

 

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